清晨。
蜀都南山密林石梯。
这里离蜀都大学不远，大早上的鬼影都没有一个，最适合晨练。
四道矫捷的身影呼啸而过，似惊猿，似飞鸿，翩然而去，只留下一阵风声。
林易领头，一步跨过五六道阶梯，犹如传说中的轻功，飞驰而过，在清冷的林间发出急速远去的脚步声。
后面跟的三人已经是满头大汗，浑身烟气蒸腾，就像刚从桑拿室出来一样。
李洪海看了看前方远处的身影，咬了咬牙，压榨着酸软的大腿再度使出劲力，跳跃上数步台阶，向前窜去。
“我受不了了，你们先走，我先歇会。！”
许飞跌坐下来，大口如牛的喘着粗气，摆了摆手，向前方吼了句。
这一坐下来，浑身的骨头就像是散了架，汗水就如同开了水泵般喷了出来。
李洪海恍若未闻，只顾向前冲去，秦然却是转过头，意味深长的对着许飞笑了笑，又强撑着沿着石阶跑了上去。
“嗡！”
一道沉闷的破空声陡然响起，许飞只感觉汗毛炸起，有如被一条毒蛇盯上，慌忙倒向旁边的草丛。
许飞倒开的那一刹那，在他刚才坐着的地方，蓦然一声脆响，尘土石屑四处飞溅，原地深深的插着一把寒光凛凛的三寸小刀。
“我踏马...”许飞张口准备骂娘，山上就响起一道调笑声音：
“给你五秒钟把我的飞刀交到我手上，超过一秒，多加一次‘第二套广播体操’。”
“卧艹！”许飞尖叫一声，心里的怒火犹如被泼下一碰凉水一般瞬间就熄灭了，想也不想的一把抓起石梯上的飞刀就拼命向前冲去，那速度可真是犹如一阵风起便不见人影。
两秒，超过了秦然。在秦然见了鬼一般的目光里远去。
三秒，超过了李洪海。李洪海满腔不可思议尽数化作一句‘卧草’。
五秒，小平台上，林易近在眼前，许飞举起手中的飞刀。
林易闪电般的从飞奔而过的许飞手里接过飞刀放进口袋，然后人影一闪，在十几米外拉住没有刹住车而差点一头撞在路边大树上的许飞。
“卧草，卧草，吓死我了。”许飞深深的吸了口凉气，惊魂未定。
“还不错，赶在六秒之前到了，算了，就算你通过吧。”林易摇了摇头，又说道：“可惜了，其实多做几次‘第二套广播体操’对你的增益是很大的，你怎么就不能坚持坚持呢？为你好的。”林易一副痛心疾首的样子，作为老师，看着自己的学生成天不思进取是多么痛心啊，林易想到。
“卧草...呼呼...你以为...我...是你...呼...这个...变态啊，呼呼...那套动作...多做几次...要人老命的好不好。呼呼。”许飞上气不接下气无力地的控诉道。
说话间，李洪海和秦然也跟着陆续上来，没有废话，按照‘天罡第一式’的姿势坐了下来恢复体力。
林易停下后就是十分钟休息时间，这是到南山晨练两个月来的老规矩。
“看看人家，看看人家多自觉，老三，你还不努点力，这周又是让你做全寝室的大保健了。”林易笑嘻嘻的对许飞说道。
大保健这个东西，是两个月前老大李洪海提出来的，毕竟天天练功，难免身体酸痛肌肉僵结，以前他锻炼时，都能有教练给他放松，这样第二天身上就不会很酸痛，要是每天练完之后都有人来按摩一下，来个马杀鸡，那感觉定是爽的飞起，于是一经提出便得到全寝室的赞同。
那么问题来了，大家都累，该让谁来按摩呢？于是一致决定，谁偷懒练功不认真，就罚他给全寝室做大保健，而这个惩罚权利，就掌握在林易手里。
“丫的一群变态。”许飞气呼呼的骂着，也照着‘天罡第一式’的姿势恢复起来。
看着闭着眼静心恢复的三人，林易还是满是欣慰的，只是两个月的时间，三人都已经能熟练掌握联邦基础体操的第二套姿势，开始练习第三套姿势，这其中林易虽然让小星不停纠正三人的失误，但三人自己的努力却是最必不可很少的一环。
到了今天，三人中进步最大的老大李洪海，已经把力量提到了接近两百千克、速度百米十一秒的地步，耐力更是有了大幅度的增长，而老三和老四，虽然比不上老大，却也差不了多少。
当然，最最恐怖的还是林易，经过两个月的进步，林易已经完全消化了联邦基础体操，加上吸收了银河号中存有的让小星改造的能给地球人人体吸收的营养液，林易身体素质已经是达到了一种常人难以理解的境地，不夸张的说，要是林易爆发全部实力，以一己之力完全能单挑一个装甲连，用老美的话说活脱脱就是一个超人。
林易知道现在的自己已经进化到一个不能暴露的地步，如果自己还想要一个安稳平定的生活，就一定不能暴露出自己的太过超出常人的能力，不然一个不慎，自己可能没有什么危险，但自己的家人朋友却免不了处于危险之中。
在之前，林易还想着把联邦基础体操传给父母还有小妹，但更深的想了想，其中的漏洞太多。首先是自己无法解释其中的缘由，其次同村邻居对自家知根知底，突然之间自己一家都变成了超人，怕是要不了几天就会惊动一些有心之人，所以林易暂时还是向家人隐瞒了自己的事情，只是让小星随时注意着老家，并派出数十只仿真机器麻雀分部到家人周围，交由小星随时掌控